البرنامج الشهري - Tennis Academy Milas

البرنامج الشهري

البرنامج الشهري

نوفر لكل اللآعبين العمل على تطوير وتحسين لعبهم ومهراتهم منها التقنية والبدنية ونطورهم في كيفية التقليص من الإصابات بطبيعة الحال بوجود أخصائيين من الأكادمية .

بعد التقييم لمستوى اللآعب يعمل المدرب على ادخال وتحسين التقنية عند كل لاعب من جميع النواحي وفق آساليبه الخاصة ،

المخيم مخصص لللآعبين التى تكون أعمارهم من 10 سنوات إلى 16 سنة

برنامج الأكاديمية

الأقامة في الأكاديمية في غرف من لاعبين الى أربعة لاعبين وتحتوي الغرفة كذلك على حمام وجهاز التلفزيون والثلاجة والأنترنات وكل مستلزمات الترفيه .
نوفر الوجبات الخفيفة والوجبات الرئيسية بمطبخ الأكاديمية ( الوجبات تحتوي على اللحم المذبوح بالطريقة الإسلامية حلال )
إستخدام مجاني للغسالات
توفير النقل المجاني للترفيه أو الى المطار عند المجيئ أو المغادرة
نأمن لكم مرافقين من الأكاديمية

الإقامة لمدة 7 أيام في الأكاديمية تتضمن على 4 ساعات من التدريب لكرة التنس يوميا نقسمهم لأبعة مجموعات بحيث يكون تشكيلة اللآعبين تعتمد على مستوى أعمارهم ومستوى لعبهم

ساعتان من التدريب المستمر لتقيم مستواهم البدني والتقني

الهدف من المخيم هو تحضيرهم وتطويرهم من جميع النواحي ، لكسب الخبرة في رياضة كرة المضرب

عندالإنتهاء من المخيم يحصل الآعبون على تقرير كامل ومفصل لتدريبات التى قامو مع ارشادهم ونصحهم لمزيد بذل الجهد في تطويرهم للعب كرة التنس

جدول لسبعة أيام

الإثنين

الوقت النشاط
07:00 – 07:30 فطور الصباح
08:00 اللياقة البدنية
10:00 – 12:00 تدريب تمهيدي للتنس لتقييم اللاعبين
11:00 تناول الغلال
12:00 – 12:30 الإحماء
13:30-14:00 الفطور
15:30 الإحماء لتدريب التنس
16:00 – 18:00 تدريب التنس
18:00 – 18:30 تمارين في اللياقة وتمارين في التوازن
18:45-19:15 يوغا / تدليك
19:30-20:30 تناول العشاء
20:30  وقت فراغ

الثلاثاء

الوقت النشاط
07:00 – 07:30 فطور الصباح
08:30 اللياقة البدنية
10:00 – 12:00 التدريب التقني للتنس
11:00 تناول الغلال
12:00 – 12:30 الإحماء
13:30-14:00 الفطور
15:30 الإحماء لتدريب التنس
16:00 – 18:00 تدريب التنس مع التقييم
18:00 – 18:30 تمارين في اللياقة وتمارين في التوازن
18:45-19:15 يوغا / تدليك
19:30-20:30 تناول العشاء
20:30 مشاهدة الفيلم في الأكاديمية

الإربعاء

الوقت النشاط
07:00 – 07:30 فطور الصباح
08:30 اللياقة البدنية
10:00 – 12:00 تدريب التنس – دريل
11:00 تناول الغلال
12:00 – 12:30 الإحماء
13:30-14:00 الفطور
15:30 الإحماء لتدريب التنس
16:00 – 18:00 تدريب التنس مع التحليل الفوري والميداني
18:00 – 18:30 تمارين في اللياقة وتمارين في التوازن
18:45-19:15 يوغا / تدليك
19:30-20:30 تناول العشاء
20:30  وقت فراغ

الخميس

الوقت النشاط
07:00 – 07:30 فطور الصباح
08:30 اللياقة البدنية
10:00 – 12:00 تدريب تمهيدي للتنس لتقييم اللاعبين
11:00 تناول الغلال
12:00 – 12:30 الإحماء
13:30-14:00 الفطور
15:30 الإحماء لتدريب التنس
16:00 – 18:00 تدريب التنس مع التقييم
18:00 – 18:30 تمارين في اللياقة وتمارين في التوازن
18:45-19:15 يوغا / تدليك
19:30-20:30 تناول العشاء
20:30 مشاهدة الفيلم في الأكاديمية

الجمعة

الوقت النشاط
07:00 – 07:30 فطور الصباح
08:30 اللياقة البدنية
10:00 – 12:00 تدريب التنس – دريل
11:00 تناول الغلال
12:00 – 12:30 الإحماء
13:30-14:00 الفطور
15:30 الإحماء لتدريب التنس
16:00 – 18:00 تدريب التنس مع التقييم
18:00 – 18:30 تمارين في اللياقة وتمارين في التوازن
18:45-19:15 يوغا / تدليك
19:30-20:30 تناول العشاء
20:30 وقت فراغ

السبت

الوقت النشاط
07:00 – 07:30 فطور الصباح
08:30 اللياقة البدنية
10:00 – 12:00 تدريب تمهيدي للتنس لتقييم اللاعبين
11:00 تناول الغلال
12:00 – 12:30 الإحماء
13:30-14:00 الفطور
14:30 رحلة في بلغراد
20:00-21:00 تناول العشاء
22:00 النوم

كيفية التقديم

يتم التسجيل عن طريق تعبئة نموذج الطلب

املأ المعلومات بشكل صحيح وسوف نتصل بك قريبا.

السعر 2000 €

قدم الآن